Raised
Door mee te doen met deze actie wil ik mij inzetten om hulp aan mensen die geraakt worden door een ramp of oorlog mogelijk te maken.
Gedeelte van de Duinhopper meegelopen met Mike Tesser. Echt zo onvoorstelbaar knap dat hij de 220 km Duinhopper heeft voltooid ๐คฉ. Zo'n bijzondere ervaring dat ik daar een stuk deel van uit mocht maken. Dank je Mike!
Auto geparkeerd om daar vervolgens morgen ergens weer aan te komen. Hardlopen is zo niet efficiรซnt ๐คฃ
Na 3 intensieve dagen klussen en helpen verhuizen๐
Lekkere afsluitende week van 2021 - 85 km. Op naar mooie avonturen in 2022๐คฉ
Oudejaarsdag traditie. Was erg gezellig met een nazit. Op naar een mooi 2022!
Taxiรซn+wachten=lopen 2 rondjes buitenom, 1 rondje binnenin 2x 10 minuten
Gave plannen voor september 2022! TransAlpineRun, nu al zin in! Is nog ver buiten mijn comfort zone dus werk aan de winkel om die op te rekken๐คฃ
5x3 minuten Nadat de eerste 3 steeds beetje sneller gingen per ongeluk dat nog maar even doorgezet.
Nog steeds perfect loopweer in de korte broek๐.
Te voet erheen en terug, gelijk even gedeelte verkend voor een mountainbike route.
Korte broek kan nog prima, maar die koude handen ๐ฅถ
Weer zin in een nieuwe uitdaging na de fantastische ervaring van de Indian Summer๐คฉMooie plannen voor begin 2022 dus maar weer gerichter wat lopen en vooral doorgaan met dat af en toe irritante super langzame want het heeft me wel echt wat gebracht๐
Eerst rondje (7km) alleen en vervolgens met training Arjan mee.
Met gezellige groep collega's rondje fietsen is toch altijd beter dan stilzitten ๐คฉ
Gaat super goed! 15x 1 minuut rennen en 1 minuut wandelen Maylo vindt het ook echt leuk om mee te gaan๐
Bij 16 km kwam ik Arjan tegen dus rechtsomkeert en tot 19 km meegelopen.
Genoeg hoogteverschil kan je hier maken. Alleen vlak langs het water๐ Genoeg trappen op en afgeweest.
Laatste 1,5 km even weer lekker tempo maken.
Benen voelen weer goed๐คฉ. Alleen nog wat vermoeid en hele dag zin aan eten๐คฃ.
Nog altijd flink aan het nagenieten van gisteren. Haha natuurlijk ook omdat je dit bij elke beweging wel even in je lijf voelt ๐. De schade?๐คฃ Moe, hoofdpijn vanmorgen maar aan mijn urine kon ik wel zien waarom๐ค. Stijve kuiten en enkels, bovenbenen okรฉ, nare schuurplek in de lies en helaas mijn zwakke plek mijn schouder flink pijnlijk dus linkerarm in de ruststand. Maar als dat alles is, mij hoor je niet ๐ Part of the job en zou het zo weer doen๐คฉ
Kon de hele weg blijven rennen, alleen stilgestaan bij de posten om bij te vullen. Wat een pittige stukken met blubber, single tracks die dichtgegroeid waren, stuk bos met elke 4 stappen een boomstam waar je overheen moest, een knollenveld van kilometers. Maar oh wat gaaf! Op pijnlijke benen na de laatste kilometers zo fijn gelopen. En vanaf 70 km maar denken, hoe dan? Dat ik dit kan?๐ฑ. Mentaal geen moment zwaar gehad ook met dank aan Eline die mij aanmoedigde en 2 stukken meegelopen heeft en Arjan die de laatste kilometers er was. WAT EEN GAVE DAG! Wauw wauw wauw๐ en 2e dame๐คฉ
Dat was 'em! Hopen dat het genoeg was. Nu een weekje rustig aan doen en goed slapen om zaterdag uitgerust aan de start te staan. Indian Summer Ultra, zin in!๐คฉ
Zo'n ochtend dat je wel wil blijven dwalenโ๏ธโ๏ธHet is dat mijn ontbijt 1 banaan was en ik niets mee had maar wat een prachtig loopweer!โ๏ธโ๏ธ
Op naar de Indian Summer Ultra over 2 weken!
Mooie paadjes, gezellig bijgekletst, rustig in het bos
5x3 min tempo
Ultra rustig, lage hartslag, 8x30 sec
Vuursteenbeeg, Landgoed Petrea, Zwolse Bos en Wezepse Heide.
'Even' Manon naar Enschede gebracht en op de terugweg even heerlijk zon en natuur opsnuiven na een volle eerste werkweek en een slome zaterdagochtend.
En laatste 10 minuten met de hele fam๐คฉ De wonderen zijn de wereld nog niet uit๐คฃ
Weer terug in Nederland na een fijne vakantie๐ in het buitenland met mooie sportieve activiteiten. Moeten er nu weer aan geloven, morgen weer aan het werk.
Na een smal paadje langs de rotswand van 30 minuten en steiler naar beneden via boomstammen moesten we 7x abseilen om bij het water te komen. Even lekker lunchen en vervolgens 1,5 uur in het water met een paar sprongen om daarna weer 50 minuten flink omhoog te klimmen. Het was geweldig!
Wat ontzettend genoten van deze prachtige wandeling met de fam, incl. overnachting in een geweldig gebied๐คฉ
1000 meter omhoog over 2050 meter Gemiddeld 48,8%
3.40 uur opstaan, 4.15 uur rijden, 14.00 uur Lyon en gelijk hele middag in stad geweest.
Dan nog maar een foto van vorige week๐คฉ
๐ธ รcrins
Op handen en voeten omhoog en naar beneden, veel over rotsen/grind, sneeuwvlaktes en afdaling van 1300 meter in รฉรฉn keer.
Actief herstel, langs waterval naar berghut gewandeld om vanaf daar morgen een mooie tocht te maken. 's Middags gerelaxed.
Na 4,5 km langs kanaal 900 meter omhoog klimmend door het bos slingeren, vervolgens 400 meter recht omhoog de bult op door gras/pollen/bloemen๐ . Vervolgens een stuk over de graat met aansluitend een afdaling van 1300 meter. Wauw wauw wauw.
MTB-route Dronten๐ง๏ธ๐ง๐ดโโ๏ธ๐ด๐ดโโ๏ธ๐ด๐ผโโ๏ธ๐ด๐ฝโโ๏ธ๐ด๐ฝ ๐คฉGeweldig parcours!๐คฉ
Op lage hartslag(voor mij๐) ๐ธ60K zondag๐คฉ
Leuke afsluitende dag met leerlingen gehad. Klimbos en patat.
Ging echt super lekker, kon goed blijven lopen in mijn eigen bubbel. Echt zo genoten! 3e dame๐คฉ
Doe mij dit studentenleven 's avonds met elkaar๐คฉ. Omgeving is ook prachtig hier.
Haha met net een McDonald's maaltijd achter de kiezen en op nieuwe schoenen.
En even nieuwe plantjes op het graf water geven ๐ผ๐บ๐ต๏ธ
Mooie route uitgezet met klein foutje erin๐คฃ 12x200 en 1x 1km versnellen
#thdv #muskathlon - Tegen gedwongen prostitutie. Misschien wil jij ook doneren?! https://home.muskathlon.nl/doneren?authid=1789&postid=107852&teamid=119540
Helaas beetje anders dan gepland. Ik was 2 uur te vroeg bij de pont in Eijsden dus besloten aan de rechterkant te blijven. Geen Sint Pietersberg en d'observant voor mij๐.
Rustig aan gedaan vandaag, lekker ontbeten, geluncht en tijd voor pauze en foto's genomen. En dan ook Bart nog tegenkomen! Leuk leuk.
Voor mij lage hartslagโ Lekker blijven lopen, bruto=nettoโ Stabiel wattageโ
Na het werk met ma nog even Nunspeet in en langs begraafplaats terug.
Lekker dagje zo. Morgen maar weer eens aan het werk๐
Ik ga het nog leuk vinden๐
Samen met Lotte baantjes zwemmen vanmorgen.
Bedankt voor de organisatie, gezelligheid en prachtige route
Beetje kilometers toevoegen aan de week richting de zomer ๐๐คฉ
Was pittige week. Nu vakantie๐๐คฉ
Een baby dromedaris ๐คฉ
Helaas ging het mis voor een goede tijd en gestopt bij 32 km.
Maart Challenge, 110 van 125 km, Lemelerberg
Maart Challenge, 95 van 125, 'ons' bos
Maart Challenge, 85 van 125 km, Hulshorterzand
En Manon. Maart Challenge, 70 van 125 km, bos 't Harde
Maart Challenge, 63 van 125 km, Leuvenumse beek
1e minuut motorisch nog lastig hard te gaan - dus ziet er niet uit๐, 2e minuut heerlijk! 3e minuut viaduct op๐ฌ, 4e + 5e minuut ging lekker - ging ik wel voluit๐ค en 6e minuut vol wind tegen. Heerlijke training๐คฉ
Maart Challenge, 50 van de 125 km, De Dellen
Maart Challenge, 40 van 125 km, Lunteren
26/125 km
Vanwege de avondklok lukte het nu pas ๐ฌ
Nog blaar onder mijn voet van de steunzool, dus rennen zonder die zool....tja welke pijn is erger ๐ฌ
Maartchallenge, 6 van 125 km, bos 't Harde
Eerder gestopt, blaren๐ฌ van de nieuwe zolen.
8x800 pauze 1min
๐ถ๐ผโโ๏ธ๐ถ๐ผโโ๏ธ๐๐
Nog niet alle fietspaden zijn sneeuwvrij.
Zwaar๐ voelde hetzelfde als rennen door mulzand
Route een keer de andere kant op. Foi wat een wind๐ฌ๏ธ
Wat een weertje ๐คฉ #DU19.19
#nietbeginnenovertempo #tigkeerstilgestaan #allesgingmisvandaag
Gelijk maar wennen aan steunzolen in mijn hardloopschoenen๐. #DU9.99
Testweek Stryd, 2x15 sec en 2x1 minuut #DU 9.99
Rondje Dellen - schaapskooi, hertenkamp, Heerderstrand
Zonnig slalomrondje Zwolleโ๏ธ6x400 p200
#DU10.10 met mentale uitdaging reumavoet negeren๐ฌ
DuivelseUitdaging 16.16
Met pa,ma,Arjan en Maylo
Foto van ons rondje strand gisteren bij zonsondergang ๐คฉ
๐ทMarjon
6x400 was de bedoeling maar op het strand vol wind tegen zat dat er voor mij niet in๐
Dubbele afstand gewandeld, GPS deed raar.
#pubersuitlaten๐
Rondje met pa en ma
Gezellig met ma mee op het dagelijkse ochtendrondje๐
Rondje zandverstuiving met Ilse en Maylo
Lekker inspirerende route weer, lang leve de podcasts๐
#alvastbewegenvoordatikdeheledagweeronlinemoet๐ฌ
#tussendeonlinelessendoorlekkerbewegen
#leuvenumsebos #evenandereomgeving #lekkersamenbuitengespeeld
#quarantainer(h)ondje๐ฌ๐๐ฒ๐๐ถ๐ผโโ๏ธ
Om 1.27 sliep ik, het was gewoon vanmorgen om uur of 10.
Doe nog maar een paar weken dit weer ๐ฒ๐โโ๏ธ๐๐ฒ๐๐ด๐ฒ
Zelfde concept als woensdag in andere stad #wachtenopdochterlief #nuttigetijdsbesteding
Fijn zo'n ontwikkeldag thuis๐
Kijken hoe het voelt. Komende tijd vooral goed sterk worden!
