Ik doe mee met Race for Refugees

Patrick Roelands

( Member of team: Sport en Bewegen #allesgeven )

Raised

0
0% reached of my target amount €2
Qr
236% Achieved from my goal 1.000 km

Door mee te doen met deze actie wil ik mij inzetten om hulp aan mensen die geraakt worden door een ramp of oorlog mogelijk te maken.

Schaatsen op ijsbaan de Meent in Alkmaar: wedstrijd 500m (FL) en 10... 16-10-2021 | 20:54

Aantal ronden is 11 met een gemiddelde rondetijd van 56.133 (25.7 km/u) en de snelste rondetijd is 35.389 (40.7 km/u)

View on Strava
Marathon D1 & C2 Schaatsen op ijsbaan de Meent in Alkmaar 15-10-2021 | 21:15

Aantal ronden is 33 met een gemiddelde rondetijd van 39.854 (36.1 km/u) en de snelste rondetijd is 34.402 (41.9 km/u)

View on Strava
Training AVC 12-10-2021 | 19:33
View on Strava
Schaatsen op ijsbaan de Meent in Alkmaar 11-10-2021 | 20:11

Aantal ronden is 39 met een gemiddelde rondetijd van 49.523 (29.1 km/u) en de snelste rondetijd is 32.345 (44.5 km/u)

View on Strava
Schaatsen op ijsbaan de Meent in Alkmaar 08-10-2021 | 19:09

Aantal ronden is 40 met een gemiddelde rondetijd van 54.56 (26.4 km/u) en de snelste rondetijd is 33.775 (42.6 km/u)

View on Strava
Duursportles pyramideloop 05-10-2021 | 12:38

1-2-3-4-3-2-1 min Tussen alle tredens 2 minuten rust

View on Strava
Maandagavond training met de ijsclub 04-10-2021 | 19:02
View on Strava
Rustige duurloop 02-10-2021 | 13:00

12km duurloop🏃🏻‍♂️ #roadtohalvemarathonegmond2022

View on Strava
Training AVC 28-09-2021 | 19:31
View on Strava
Duursportles 4 28-09-2021 | 12:47
View on Strava
Maandagavond training met de ijsclub 27-09-2021 | 19:03
View on Strava
Lange intervallen duursportles 3 21-09-2021 | 12:57

3x 2km interval #roadtohalvemarathonegmond

View on Strava
Maandagavond training met de ijsclub 20-09-2021 | 19:01

Krachtcircuitje en schaatssprongen + ladder/coördinatie

View on Strava
Terugrit vanaf koers in Hoorn 18-09-2021 | 14:11
View on Strava
Jumbo visma ready2race koers op hrtc 18-09-2021 | 11:36

1ste geworden in mijn klasse🚴‍♂️🥇😊 #allesgeven🔥 #wegaanvoorgoud🥇

View on Strava
Training AVC 14-09-2021 | 19:31
View on Strava
VO2max blokken duursportles 2 14-09-2021 | 12:37

Rustig inlopen

View on Strava
Intervallen met de ijsclub 13-09-2021 | 19:20

Schaatssprongen en diagonalen tempo (6x 90-95% & 3x 100%

View on Strava
10km duurloopie 11-09-2021 | 10:35
View on Strava
Training AVC 07-09-2021 | 19:29
View on Strava
Duursport les 1 met school 07-09-2021 | 13:04

30 minuten testloop Was wel warm🥵

View on Strava
Maandagavond training met de ijsclub 06-09-2021 | 19:00

Intervalletjes en kracht

View on Strava
5km loopje 03-09-2021 | 14:14

Best wel warm🥵🥵 Na 5km rustig uitgelopen

View on Strava
Training op stage (AVC) 31-08-2021 | 19:33
View on Strava
Duintraining met de ijsclub 30-08-2021 | 19:00
View on Strava
Middagrit 24-08-2021 | 12:30

🚴‍♂️☀️😊

View on Strava
5km tempoloop met de ijsclub 23-08-2021 | 19:01
View on Strava
Fietstraining fgu 18-08-2021 | 18:49
View on Strava
Op de fiets naar werk en terug 18-08-2021 | 10:21

Zwembad Hoornsevaart

View on Strava
Duintraining met de ijsclub 16-08-2021 | 19:01
View on Strava
5k tempoloop 13-08-2021 | 15:21

Stond een pittig zij/tegenwindje op de provinciale en Castricummer weggetje🏃🏻‍♂️🥵💨

View on Strava
Rondje suppen over het meer🛶 12-08-2021 | 13:35
View on Strava
Fietstraining FGU 11-08-2021 | 18:46

Tempoblokken

View on Strava
Duintraining met de ijsclub 09-08-2021 | 19:01
View on Strava
Middagrit☀️🌧 07-08-2021 | 14:10

Net niet droog gehouden, vanaf de startingerweg naar huis kwam het met bakken uit de lucht🌧🌧

View on Strava
Donderdagavond training met de ijsclub 05-08-2021 | 19:02
View on Strava
Duintraining met de ijsclub 02-08-2021 | 19:00

Sprintjes papenberg & 2x de trap op

View on Strava
Training FGU💨🚴‍♂️ 28-07-2021 | 18:46
View on Strava
Duintraining met de ijsclub 26-07-2021 | 19:00
View on Strava
Middagloop 23-07-2021 | 12:06

7km loopje 🏃🏻‍♂️ Wel hlm gesloopt🥵

View on Strava
Solo Ride rondje petten 20-07-2021 | 10:33

Snelste gem. Snelheid op een duurrit solo En boven de 30km/h 🥳🎉🚴‍♂️☀️🥵

View on Strava
Middagloop 19-07-2021 | 15:04

Naar zwaansmeer en 4 rondjes zwaansmeer op redelijk tempo Terug uitlopen Vorm is niet meer zoals 3 maanden geleden🙈 Moet dus maar weer vaker gaan hardlopen

View on Strava
Van Valkenburg terug naar huis 16-07-2021 | 09:26

Alles tegenwind Van Valkenburg naar station Helmond brouwhuis (tussendoor 3x omgeleid door een weg afsluiting en 2 wegen was de Maas overstroomt) Van Helmond naar Zaandam met de trein En vanaf Zaandam naar huis

View on Strava
Sprintje Cauberg 13-07-2021 | 09:53
View on Strava
Naar Valkenburg 12-07-2021 | 08:45

Tot Amsterdam Sloterdijk op de fiets Van Amsterdam Sloterdijk naar station Sittard Van station Sittard naar het hotel op de fiets

View on Strava
Skeeleren naar het strand en weer terug 09-07-2021 | 10:35

🛼🏖

View on Strava
Tijdrit met FGU🚴‍♂️🥵 07-07-2021 | 18:46

Over 2 rondes

View on Strava
Maandagavond training met de ijsclub 05-07-2021 | 19:01

5km tempoloop

View on Strava
Race for refugees evenement 01-07-2021 | 12:19

Achter de grote mannen aan🚴‍♂️💪🏻💪🏻 Michael, Menno, Rochdi en Mike #allesgeven🔥🚴‍♂️💪🏻

View on Strava
(Water)fietstraining FGU 🚴‍♂️☔️🌧 30-06-2021 | 18:47
View on Strava
Duintraining met de ijsclub 28-06-2021 | 18:59
View on Strava
Fietstraining met FGU 23-06-2021 | 18:47
View on Strava
Duintraining met de ijsclub 21-06-2021 | 18:59
View on Strava
Fietstraining fgu 16-06-2021 | 18:45

Lekker weer voor een fietstraining Sprintblokjes

View on Strava
Duintraining met de ijsclub 14-06-2021 | 19:00
View on Strava
Fietstraining fgu 09-06-2021 | 18:43

Met een ploegentijdrit rondje usa

View on Strava
Duintraining met de ijsclub 07-06-2021 | 19:00

Inclusief 3 rondjes Kruisberg

View on Strava
Middagrit 05-06-2021 | 13:15

Garmin edge 530 uitproberen 🚴‍♂️😊😍

View on Strava
Training met fietsgroep uitgeest 02-06-2021 | 18:30

Intervallen en techniek van uitwijken en bochten

View on Strava
Duintraining met de ijsclub 31-05-2021 | 19:00
View on Strava
Ochtendrit 29-05-2021 | 10:29

Heerlijk rondje gefietst🚴‍♂️

View on Strava
Fietstraining met FGU🚴‍♂️🌧💨 26-05-2021 | 18:38

Eerste training met de (hele) groep

View on Strava
Eerste duintraining met de ijsclub 25-05-2021 | 19:02
View on Strava
Fietstraining FGU 19-05-2021 | 18:50

Met Mike en Sanne

View on Strava
Fietstraining FGU 12-05-2021 | 19:08

Helaas nog niet met de fietsgroep

View on Strava
Weer naar huis 12-05-2021 | 16:10

Van beachvolleybaltoernooi🏐

View on Strava
Naar het beachvolleybaltoernooi🏐 12-05-2021 | 11:38
View on Strava
Fietstraining met Sanne en Mike 05-05-2021 | 18:49
View on Strava
Ochtendrit 25-04-2021 | 10:31

Weer een keer een rondje fietsen🚴‍♂️😊

View on Strava
Ochtendloop 18-04-2021 | 10:52

Einddoel (10km in 45min) net niet gehaald: wel snelste 10km gelopen 46.25

View on Strava
Laatste training van het trainingsschema 16-04-2021 | 14:30

Herstel/extensief interval training: 4x 3:3 Arbeid onder de 04:45/km, rust tussen de 05:30/km en 06:30/km Ging vandaag niet zo lekker, hopen dat het zondag beter gaat om mijn doel te behalen

View on Strava
Trainingsschema: week 6 training 1 13-04-2021 | 14:22

Middellange afstandsloop: 1x 30 minuten zolang/zoveel mogelijk onder de 04:25/km Laatste trainingsweek, nog 1 training en de eindloop (10km zo snel mogelijk, met als doel onder de 45min)

View on Strava
Trainingsschema week 5 training 2 10-04-2021 | 10:58

1x 50min onder de 05:00/km Waarbij elke 10e minuut versnellen naar zone 4 (onder de 04:00/km)

View on Strava
Herstelloopje 06-04-2021 | 09:26

Planning was een tempoloop, maar dat lukte niet met de wind en verzuring van zondag

View on Strava
Trainingsschema: week 4 training 3 04-04-2021 | 12:36

Duurloop: 1x 55min Tussen de 04:20/km en 05:15/km

View on Strava
Trainingsschema: week 4 training 2 02-04-2021 | 11:19

Extensief interval: 4x 5:5 Arbeid tussen de 04:40/km en 04:00/km Rust tussen de 05:30/km en 06:30/km Was een lekkere training😊🏃🏻‍♂️

View on Strava
Lekker rondje op de skeelers 31-03-2021 | 14:53
View on Strava
Trainingsschema: week 4 dag 1🏃🏻‍♂️🥵 30-03-2021 | 16:04

VO2max blokken: 8x 2 minuten onder de 04:00/km en 3 min actieve rust onder de 07:30/km

View on Strava
Trainingsschema: week 3 training 3 28-03-2021 | 11:12

Op de helft van het schema🏃🏻‍♂️ Fartlek/middellangeafstandsloop: 1x 30 min Zolang/zoveel mogelijk onder de 04:30/km. Was wel pittig met de wind💨

View on Strava
Trainingsschema: week 3 training 2 26-03-2021 | 14:42

Intensief interval: 8x 2:3 Met de 2min onder de 04:00/km

View on Strava
Trainingsschema: week 3 training 1 23-03-2021 | 15:00

Tempoloop: 1x 40 minuten 1ste 20 min was de bedoeling onder de 04:30/km te lopen en 2de 20 min onder de 05:00/km Was denk iets te snel begonnen🙈

View on Strava
Trainingsschema: week 2 training 3 21-03-2021 | 14:17

1x 35min (zone 3) en iedere 5de minuut versnellen (onder de 04:00/km)

View on Strava
Trainingsschema: week 2 dag 2 20-03-2021 | 11:26

Duurloop: 40 min onder de 05:00/km lopen✅🏃🏻‍♂️

View on Strava
Training: week 2 dag 1💨🏃🏻‍♂️ 17-03-2021 | 14:37

8x 3:4 De 3min lukte niet om de hele tijd zone 4-5 te lopen (vooral niet door de wind 💨🏃🏻‍♂️)

View on Strava
Ochtendloop 14-03-2021 | 10:39

1x 40 min zone 3 En elke 10e min versnellen zone 4

View on Strava
Eerste en laatste wedstrijd van het seizoen, 500m en 1500m 13-03-2021 | 17:29

Aantal ronden is 15 met een gemiddelde rondetijd van 51.983 (27.7 km/u) en de snelste rondetijd is 35.632 (40.4 km/u) Met lekker veel tegen wind 💨

View on Strava
Training 2 week 1✅🏃🏻‍♂️ 09-03-2021 | 15:59

5 min inlopen (zone 2) Interval: 8x 2:3 De 2min in zone 4 en de 3min in zone 2

View on Strava
Schaatsen op ijsbaan de Meent in Alkmaar: laatste training van het ... 08-03-2021 | 19:31

Aantal ronden is 34 met een gemiddelde rondetijd van 54.697 (26.3 km/u) en de snelste rondetijd is 36.419 (39.5 km/u)

View on Strava
Middagrit 07-03-2021 | 11:00
View on Strava
Week 1 dag 1✅🏃🏻‍♂️ 06-03-2021 | 14:27

Interval: 3x 15:2min 15min probeerde ik tussen de 04:30 & 05:00 houden Laatste sessie lukte dat niet meer echt

View on Strava
Middagwandeling 02-03-2021 | 14:29

Ff een rondje wandelen na alle online lessen

View on Strava
Schaatsen op ijsbaan de Meent in Alkmaar 01-03-2021 | 19:32

Aantal ronden is 33 met een gemiddelde rondetijd van 54.611 (26.4 km/u) en de snelste rondetijd is 33.712 (42.7 km/u)

View on Strava
Eerste rondje op de skeelers 28-02-2021 | 14:43
View on Strava
Middagrit 27-02-2021 | 11:06
View on Strava
Nulmeting 10km🏃🏻‍♂️ 26-02-2021 | 11:58

Nulmeting voor een 6 weeks trainingsschema voor school. Einddoel: 10km binnen 50 min Heb hem nu al gehaald🙈, dus moeten we het doel denk maar aanpassen😂 #allesgeven🔥

View on Strava
Middagwandeling 25-02-2021 | 14:00

Ff een ommetje wandelen

View on Strava
Middagrit 24-02-2021 | 12:06

Ff een keer een wat groter rondje😊🚴‍♂️ Wel veel wind💨

View on Strava
Ochtendrit 24-02-2021 | 08:36

Met de gravelbike naar kroone Liefting voor een servicebeurt

View on Strava
Schaatsen op ijsbaan de Meent in Alkmaar: intervaltraining 22-02-2021 | 19:30

Aantal ronden is 34 met een gemiddelde rondetijd van 51.47 (28.0 km/u) en de snelste rondetijd is 32.418 (44.4 km/u)

View on Strava
5731m skierg voor LieftingFit 21-02-2021 | 14:00

10.000km voor 10.000 levens 5731m bijgedragen aan het doel van de 10.000km voor #LieftingFit

View on Strava
Ochtendrit 21-02-2021 | 10:45

Eerste ritje op de racefiets dit seizoen 🚴‍♂️

View on Strava
Middagloop 20-02-2021 | 13:24

Rondje dorregeest🏃🏻‍♂️ Iets te warm aangekleed🙈🥵

View on Strava
En weer terug 19-02-2021 | 15:34
View on Strava
Naar school 19-02-2021 | 13:00
View on Strava
Schaatsen op ijsbaan de Meent in Alkmaar: herstel/techniek training 15-02-2021 | 19:30

Aantal ronden is 41 met een gemiddelde rondetijd van 50.33 (28.6 km/u) en de snelste rondetijd is 37.255 (38.7 km/u)

View on Strava
Laatste dagie trainen op natuurijs 14-02-2021 | 17:17

4 dagen genoten van het ijs❄️🥰

View on Strava
Trainen op de landijsbaan 13-02-2021 | 17:21

Stukkie duur en interval

View on Strava
Tussendoor weer wat rondjes rijden 13-02-2021 | 14:47
View on Strava
Schaatsen op de landijsbaan 12-02-2021 | 17:22
View on Strava
Schaatsen op natuurijs 12-02-2021 | 10:05

Mooi rondje gedaan op mooi natuurijs met Sanne en Joni. Maar 3x hoeven kluunen

View on Strava
Trainen met de trainingsgroep op de landijsbaan 11-02-2021 | 17:27
View on Strava
Schaatsen op ijsbaan de Meent in Alkmaar 06-02-2021 | 17:31

Aantal ronden is 41 met een gemiddelde rondetijd van 51.217 (28.1 km/u) en de snelste rondetijd is 33.595 (42.9 km/u)

View on Strava

View all
Schaatsen op ijsbaan de Meent in Alkmaar: wedstrijd 500m (FL) en 10... 16-10-2021 | 20:54
Marathon D1 & C2 Schaatsen op ijsbaan de Meent in Alkmaar 15-10-2021 | 21:15